Home Лечение без лекарствЗдоровое питание Летняя диета

Летняя диета

by galvit
Летняя диета

 

На сегодняшний день редко кто может похвастаться крепким иммунитетом, отсутствием лишнего веса и нормальным количеством употребляемых в пищу витаминов. Можно ли с помощью питания решить все эти вопросы сразу, одним махом?

Можно, более того – необходимо. Именно летом и осенью так велик выбор овощей и фруктов, с помощью которых можно легко устроить себе разгрузочные дни. Вегетарианская диета в летний период не только полезна, она еще и не позволит похудеть вашему кошельку (в отличие от вашего тела – лишние килограммы уйдут незаметно!).

Самое главное в этой летней диете – последовательное чередование овощных дней с фруктовыми и ягодными. Самая большая часть приема пищи – в обед. Ограничений в количестве еды – практически нет. Играют роль только ваши личные пристрастия к определенным ягодам и фруктам. Можно побаловать себя нежирным йогуртом или творогом, это – необходимый организму белок, помимо клетчатки. И уже на седьмой день вы заметите улучшения. В этот день основная ваша пища – свежие соки собственного приготовления в любой приемлемой для вас комбинации.

После недели на летней диете желательно не увеличивать резко прием пищи сразу после окончания диеты, иначе потерянные килограммы с радостью к вам вернутся. А кому это понравится?

Продолжаем держать себя в руках и повторяем чудесную летнюю диету через 3-4- недели!

You may also like

Leave a Comment