Home Лечение без лекарствЗдоровое питание Хронобиология и хрономедицина

Хронобиология и хрономедицина

by galvit

хронобиология и хрономедицина

Наука, изучающая работу нашего организма в различное время дня и ночи, называется хронобиологией. Эта наука пытается определить разницу действия различных продуктов, в зависимости от времени их употребления.

Эти исследования уже дали свои результаты и сейчас уже известно, что влияние пищи на наше здоровье сильно зависит от времени ее приема. Причем эту особенность крайне важно учитывать людям с проблемами со здоровьем, которые с помощью подходящей диеты стараются приблизить свое выздоровление.

Так, исследования показали, что съесть какое-то блюдо из картофеля в 12 часов дня и в 8 вечера – это совсем не одно и то же. А все потому, что в разное время будет разным выделение определенных гормонов, толерантность к глюкозе, продвижение пищи в кишечнике, содержание нейромедиаторов.

А поэтому, на сегодняшний момент советуют углеводы употреблять днем, основываясь на научных исследованиях. Анализы толерантности к глюкозе и инсулиновой активности показали, что у здоровых людей самые высокие показатели утром, и к ночи они постепенно снижаются. Та же зависимость наблюдается и у чувствительности клеток к действию инсулина.

Таким образом, со всей уверенностью можно рекомендовать завтрак, состоящий из злаковых, хлеба или печенья, то есть основой его должны быть углеводы. В это время они будут лучше переработаны организмом, тем самым он получит энергию для дневной активности. Так, углеводы лучшим образом выполнят свою функцию в организме, если употреблять их в первой половине дня, чем вечером.

You may also like

Leave a Comment