Home Лечение без лекарствЗдоровое питание Худейте с весенней супер диетой!

Худейте с весенней супер диетой!

by galvit

Худейте с весенней супер диетой

Пришла весна и природа возвращается к активной жизни. С ее помощью вы найдете природные сокровища, которые состоят из зеленых, свежих овощей. Они очень важны для правильного питания, богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Правильное питание – это здоровье кожи и волос, благодаря чему самые стильные стрижки будут смотреться на вас обворожительно!
Можно есть овощные салаты, печеные овощи, с нежирной курятиной или рыбой. Но давайте посмотрим весеннюю диету, которая поможет вам оставаться в форме без голодания и поднимет ваш жизненный тонус.
Утром:
* Стакан обезжиренного молока;
* Сваренное вкрутую яйцо;
* Тосты из черного хлеба, с обезжиренным творогом.
Или …
* Миска хлопьев из цельного зерна с обезжиренным молоком.
Второй завтрак:
* Съешьте один фрукт (яблоко, апельсин, киви, банан) или один овощ (помидор, огурец, морковь), на ваш выбор.
Обед:
*Салат из овощей (салат, шпинат, сельдерей, свекла, помидоры, огурцы, зеленый лук, редис и др.) с отварной куриной грудкой.
* Один фрукт на ваш выбор (кроме банана, если вы ели его на второй завтрак).
Или …
* Приготовить овощи в духовке или на пару (горох, фасоль, горох, морковь, сельдерей, брокколи, кукуруза и т.д.), а затем сделать из них салат с отварным рисом. Запеченная овощи можно есть с нежирной рыбой, приготовленной тоже на пару.
Полдник:
* Диетический йогурт или зеленый чай.
Ужин:
* Один клубень картофеля (среднего размера), запеченный в духовке, салат из сезонных овощей (помидор, огурец, редис, зеленый лук) и нежирный творог(можете смешать картофель с творогом).
Рекомендуется не использовать никакого масла в салатах. Вместо этого вы можете использовать специи по вкусу, а лимон может быть дополнением к яблочному уксусу.
Для максимального эффекта, надо выпить два литра воды в день и перестать есть любую пищу после 20:00.
Пока вы не достигнете желаемого веса лучше отказаться от алкоголя и газированных напитков.
Если соблюдать эту диету правильно, она поможет вам сбросить 6-8 кг в месяц. Худеть будете медленно, но верно. Вы не будете голодать, а ваш организм получит все необходимые ему питательные вещества.

2 комментария
0

You may also like

2 комментария

CarlosBot 20.04.2020 - 15:05

Да после зимы и этого карантина с короновирусом только и нужно что худеть. Вот на таких салатиках я бы «посидел» недельку.

Reply
galvit 22.04.2020 - 09:03

Да удаленная работа и коронавирус подкинул лишних килограмм.

Reply

Leave a Comment